CARNITINA
Prima di addentrarvi nella lettura di questo magnifico integratore, è doveroso sapere che la carnitina oltre ad essere un mediatore coadiuvante della perdita di peso, e’ un amminoacido “carrier”(cioè trasportatore)degli acidi grassi nei mitocondri(fornaci brucia grassi) .
Nel campo sportivo la carnitina è essenzialmente conosciuta come l’ integratore capace di far dimagrire ma fino ad oggi numerosi studi non sono riusciti a dirci se’effettivamente funziona o meno. L’esperienza sul campo, ci narra di casi in cui gli atleti che facevano uso di carnitina,in effetti avevano un calo di livelli lipidici,ed una modesta percentuale di grasso in meno a livello addominale.
Con l’assunzione di carnitina è possibile il verificarsi di un repentino aumento della produzione di chetoni(sottoprodotti del metabolismo lipidico)i quali inibiscono il catabolismo ( smontaggio delle proteinemuscolari).Di conseguenza,essendo la carnitina presente in grandi quantita’ nel nostro organismo la sua efficacia,puo’ essere utile solo quando si e’ a dieta stretta,o impegnati in esercizi fisici ad alta intensita’(per esempio nel body building)in quanto le sue peculiarita’ possono aiutare l’atleta a migliorare la composizione corporea.
Personalmente quando arriva l’estate per avere un corpo tonico, ed asciutto,assumo dosi di carnitina pari a 2grammi scaglionati nell’arco della giornata,la consiglio anche ai miei atleti,ed ai miei clienti nella palestra in cui insegno body building.
Ovviamente,il regime alimentare deve essere abbastanza stretto e corretto per vedere ad occhio l’effetto desiderato,ossia poco grasso corporeo,ed addominali scolpiti . ci tengo a precisare che gli integratori non fanno magie, devono essere sempre abbinati ad una dieta,e ad una moderata attivita fisica,inoltre prima di farne uso e sempre meglio chiedere il parere del proprio medico, o dell’istruttore di palestra”competente”.
Tutti coloro i quali volessero consigli sull’assunzione di integratori,oppure avessero domande da pormi sulle metodiche di allenamento di body building, possono iscriversi al seguente blog e lasciare il proprio commento vi rispondero’ al piu presto.
Angelo Benedeeto
Allenatore Natual Body Building
Personal Trainer