METTIAMO IL NOS AI MUSCOLI CON L’ARGININA
Se siete appassionati di auto da corsa,sicuramente la parola nos non vi è nuova,esso non è altro che protossido d’azoto ossia “ricordate quel famoso pulsante rosso azionato nelle corse dei films di fast and furios ?”(che frustata che arrivava a quei poveri pistoni)….un elemento aggiuntivo che aumenta quasi del doppio la prestazione del motore dell’ auto da corsa.vi chiederete;a cosa mi sto riferendo e dove voglio “arrivare”,mi riferisco ai muscoli ragazzi,…..e a cosa senno’!!!scherzi a parte volevo farvi azionare un po’ di adrenalina…..
“Bando alle chiacchiere” aumentiamo la prestazione dei nostri mitici muscoli,capiamo insieme di cosa si tratta. Piu’ di 10000 articoli sono stati pubblicati nel corso degli ultimi 10 anni,riguardo alla salute e alle funzioni dell ossido nitrico nel corpo.l’ NO e necessario per l’ erezione,per la regolazione dell’ afflusso di sangue,migliora il flusso dell’aria nei polmoni e,prodotto dai globuli bianchi,neutralizza batteri e virus.l’ NO ha la capacita’di attraversare liberamente le membrane cellulari e quindi agire al loro interno,anche i muscoli producono NO e alcuni studi indicano avere un ruolo fondamentale nella crescita muscolare.ecco un primo punto per cui l’atleta che richiede un pronto ricambio proteico,o una sintesi proteica migliore per l’aumento della ipertrofia,dovrebbe prendere in forte considerazione l’integrazione con NO.l’allenamento costante permette ai muscoli di diventare piu’ efficienti nella produzione di NO grazie all’aumento di un enzima appunto(NOS)ossido nitrico sintasi,che forma NO dall’arginina. quest’ultimo amminoacido è molto importante per la produzione di NO.l’NO è un attivatore delle cellule satellite(e della loro ipertrofia)che hanno un ruolo importante nella crescita muscolare,ottimizza la riparazione tendinea,aumenta la forza muscolare(ottimo prima dell’allenamento)e consente grazie alle sue proprieta’ vasodilatative un maggior afflusso di sangue ai muscoli, migliorando il trasporto di ossigeno e nutrienti.l’incremento del flusso sanguigno crea un maggiore effetto di pompaggio nei muscoli, con conseguente aumento del volume muscolare che rendera’ piu’ gonfio il muscolo e roccioso a livello visivo. un’ altra molecola importante da associare all’arginina,è la vitamina b3 o niacina,essa e’ responsabile per la sintesi di due enzimi il nad(nicotinamide adenina di nucleotide) e il (nadp)nicotinamide di nucleotide fosfato)proprio il nad è un enzima essenziale per la produzione di NO a partire dall’ arginina.siamo giunti alla conclusione di questo articolo improntato maggiormente sull’ utilita’ dell NO nello sport tra cui(body building,mountan bike,100 metri,staffette,e tutti quelli sport, atti ad una richiesta di energia molto rapida,spero di aver creato un po di curiosita’,e da chi lo provera’mi farebbe piacere ricevere le proprie impressioni,ah dimenticavo i dosaggi da assumere prima dell’ allenamento;vanno benissimo1 ora prima 3grammi,e 3 grammi subito dopo l’allenamento abbinando dei carboidrati per un maggior pompaggio,e maggiore glicogeno (riserve di zuccheri nei muscoli)muscolare,ovviamente chiedete sempre il parere al vostro istruttore fidato,o personal trainer, o al vostro medico”quest’ultimo sempre con idee negative nel somministrare integratori”…prima di deglutire polveri o pasticche di arginina.vi aspetto in tanti o in “pochi”….ma purche’ buoni, per i vostri commenti,e pareri ,e ricordate che potete scrivermi alla mia casella email benedetto.angelo@gmail.com oppure scrivetemi sul blog,oppure fate voi….a presto!
ANGELO BENEDETTO
Personal Trainer
Allenatore Natural Body Building