PROTEINE IN POLVERE
SENZA OMBRA DI DUBBIO L’INTEGRATORE DI PROTEINE IN POLVERE E’ UNO DEI PRODOTTI TRA I PIU’ FAMOSI E PIU’ ANTICHI AL MONDO.
SI TRATTA DI POLVERI PROTEICHE DERIVANTI DAL LATTE E DALL’ UOVO.
NEI CENTRI VENDITA DI INTEGRATORI ALIMENTARI POSSIAMO TROVARE PROTEINE SENZA ASPARTAME, E SENZA LATTOSIO.
MA VEDIAMO ADESSO A COSA SERVONO EFFETTIVAMENTE LE PROTEINE.
PRIMA DI TUTTO VORREI CHIARIRE UNA COSA MOLTO IMPORTANTE E CIOE’ IL FATTO CHE LE PROTEINE NON SONO DA CONSIDERARSI DOPING,SOTTOLINEO QUESTA AFFERMAZIONE IN QUANTO I MASS MEDIA HANNO FATTO CREDERE AL POPOLO INTERO CHE GLI INTEGRATORI FOSSERO TUTTI DOPANTI.
Sono vendute generalmente miscele di proteine del latte e delle uova insieme, ma esistono anche confezioni con sole proteine delle uova,per chi ha intolleranze alle proteine del latte. Le ultime generazioni di proteine del latte vengono anche delattosate, cioè private del lattosio che può dar luogo ad intolleranze specifiche e a ritenzione idrica deleteria per il bodybuilder.
Esse sono nate per l’esigenza pratica di avere fonti magre e pratiche di proteine per l’aumento della massa muscolare.
E’ oramai assodato che, per incrementare la massa magra, è assolutamente
indispensabile assumere almeno 1,5_2grammi di proteine per Kg di peso corporeo.
Quindi se con i pasti normali un atleta riesce ad assumere la giusta
quota di proteine, le polveri proteiche non sono indispensabili. L’esperienza ci insegna, però, che molte persone non riescono ad assumere la giusta quota di protidi, in quanto motivi di lavoro e di studio impediscono loro di mangiare in maniera qualitativa, essendo
spesso fuori casa.
A questo punto uno o due frullati di 20-30 grammi al giorno, collocati generalmente a metà mattina e metà pomeriggio, risolvono brillantemente la situazione. Riassumendo il tutto ci terrei a sottolineare che l’ apporto proteico non deve assolutamente provenire solo da polveri,ma ben si da alimenti biologici come tonno uova,latte,e ricordate che e’ molto importante bere almeno 2litri di acqua liscia al giorno, se ci riuscite a berne di piu’ benvenga per il vostro organismo in quanto elimina le scorie e rimane idratato,concludo col dirvi ancora grazie per i commenti sul blog e per tutte le domande che mi fate scrivendomi alla mia casella email benedetto.angelo@gmail.com.
Angelo Benedetto
personal trainer
allenatore natural
body building