AVETE PRESO LA FOSFATIDILSERINA?
Considerando che nel periodo gennaio aprile il testosterone e’ molto basso bisogna tenere a bada la durata degli allenamenti in quanto l’ormone “cortisolo”(che distrugge la massa muscolare)potrebbe nel giro di poke sedute degradare i nostri muscoli costruiti con grande fatica in palestra.
Quindi ragazzi il messaggio di questo articolo e di prendere in considerazione l’assunzione di codesto integratore per prevenire il catabolismo,e promuovere l’anabolismo.
La fosfatidilserina e’ un fosfolipide contenuto nelle membrane cellulari dei neuroni (le cellule del cervello)
L’assunzione di fosfatidilserina che da ora in poi chiamero’(ps)permette di avere un sistema muscolare piu’ potente e piu’ efficiente,e quindi maggior forza durante gli allenamenti che possono essere molto intensi.
Ci sono diversi studi condotti su soggetti con eta’ media di 64anni che dimostrano come questo fosfolipide e’ in grado di aumentare le capacita’ mentali,uno studio in particolar modo ha dimostrato che la ps e’ in grado di migliorare i parametri di valutazione in vari test di memoria,come ricordare dei testi scritti,dei numeri,e lo spostamento di oggetti.
Significativi anche gli aumenti di concentrazione nella lettura,la conversazione,e il modo di organizzare alcuni compiti.
Tornando nell’ambito del body building,la ps sembra un integratore atto all’uso dei culturisti”natural”in quanto grazie alla sua proprieta’ di contrastare il cortisolo si puo’ evitare come dicevo prima lo smontaggio di preziose proteine muscolari e tenere a bada lo stress.
Tutto questo stress da dove puo’ provenire???
- troppe ore trascorse in palestra!
- poco riposo notturno!
- alimentazione non corretta!
- l’essere troppo nervosi!
questi sono alcuni dei punti piu’ importanti da prendere in considerazione.
Se passiamo troppe ore in palestra il cortisolo cominciera’ la sua salita verso la disgregazione dei nostri muscoli costruiti in palestra con tanto impegno e sacrifici
Se non dormiamo a sufficienza almeno 7 ore massimo 9ore saremo molto nervosi e privi di forza.
Se non alimentiamo bene i nostri muscoli avremo la sensazione di essere vuoti a livello muscolare.
Scagli una pietra a chi non e’ successo di ingoiare il rospo, e cioe’ di quel tizio che al semaforo vi manda a quel paese o di quello che con la prepotenza vuole sorpassarvi sul raccordo,o del collega che vi fa’ girare le scatole a lavoro!!lo sapevate che lo stress vi stava divorando in quel momento??quindi concludo col dirvi di mantenere la calma”tra l’altro e’ la virtu’ dei forti”e prendete in forte considerazione l’assunzione di ps.
La trovate in farmacia,ma attenzione prima di farne uso chiedete il parere del vostro medico o del personal trainer che vi segue nelle lezioni in privato in palestra,e ricordate che gli integratori non fanno magie e non sono sostitutivi di una dieta variata.ringraziamenti.grazie dei complimenti e delle email che in tanti la settimana di pasqua mi avete mandato,scusate se vi rispondo con il ritardo ma le mail che ricevo sono tante.benedetto.angelo@gmail.com,oppure lasciate i vostri commenti positivi o negativi sul blog.
Angelo benedetto
Personal trainer
Allenatore natural Body building