7000 CAFFE’!!!!!
Bevete il caffe’ per accelerare il dimagrimento
Ormai da anni il caffe’ e’ conosciuto come la bevanda “tiramisu’”.
Essa ha parecchi effetti sull’ organismo umano,alcuni di questi sono molto conosciuti, tra cui:eccitabilita’,insonnia,tachicardia ,aumento della diuresi,e aumento del metabolismo basale.
Ma andiamo a capire quali interazioni possono esserci con altre sostanze: per quanto concerne il ferro,alcune sostanze contenute sia nel te’ verde che nel caffe’possono interferire con l’assorbimento di questo elemento.
Dosi eccessive di caffe’ possono aggravare eventuali ulcere provocando un aumento delle secrezioni acide nello stomaco(e’ stato dimostrato che anche il caffe’ decaffeinato causa lo stesso problema).
Poiche’ la caffeina incrementa il flusso sanguigno nei reni agisce
come un diuretico favorendo la minzione,(distensione dell’organo
vescicale atto all’espulsione dell’urina)ed una delle alre curiose
capacita’ della caffeina e di combattere la stitichezza favorendo una migliore defecazione.
Prima di allenarsi :gli studi hanno dimostrato che prima di un allenamento la caffeina puo’ migliorare le prestazioni su gare di resistenza.
Per provare questo effetto di resistenza fate questo esperimento su voi stessi:bevete una tazza di caffe 1 ora prima dell attivita’ fisica.(una tazza di caffe’ contiene all’incirca 200mg di caffeina,quantita sufficiente per una buona performance)
Una spiegazione del perche’ la caffeina aumenta la resistenza e’ data dal fatto che riduce la percezione dello sforzo e aumenta la capacita’ del corpo a bruciare acidi grassi conservando il glicogeno(zuccheri di riserva immagazzinati nel muscolo).
Assumere integratori di caffeina in pillole sembra essere un approccio migliore in quanto svariati studi indicano addirittura che la sola bevanda di caffe’ forse per causa di altre sostanze contenute all’ interno ostacolano l’effetto della caffeina.
Il mio consiglio riguardo l’assunzione di caffe’ e’ di berne 2 massimo3 al giorno,non eccedete in quanto” il pastore notturno e’ sempre in agguato e potrebbe farvi contare le pecorelle”.
Non ci sono altre informazioni importanti riguardo questa magnifica bevanda.
Le informazioni riportate in questo articolo sono frutto di ricerche e studi.
Vi consiglio vivamente di chiedere sempre al vostro medico se potete assumere caffe’,e perche’ no’ un piccolo controllo della pressione sanguigna non fa’ mai male.
Per consigli su alimentazione ed integrazione potete scrivermi alla mia casella email benedetto.angelo@gmail.com oppure lasciate i vostri commenti sul blog.
ANGELO BENEDETTO
Personal trainer
Allenatore natural Body building