COENZIMA Q10
Tempo fa’ una signora in palestra mi chiese se era possibile rimediare il coenzima q10,mi trovai in seria difficolta’ in quanto non avevo mai sentito parlare di questa sostanza.
Prima di scrivere questo articolo ovviamente l’ho provato su di me’,devo dire che il primo effetto che ho riscontrato e stato quello della scomparsa dei dolori all’articolazione della spalla di preciso alla capsula del rotatore interno,una marcata lucentezza della pelle,ed un viso molto liscio,tutto questo dopo aver usato l’integratore per 25giorni di seguito,subito mi sono messo a lavoro facendo delle ricerche che mi hanno fatto capire cose molto importanti,devo dire che ha delle caratteristiche molto spiccate.
E’ un coenzima e Fu’ scoperto nel 1957 da un professore dell’ università’ americana.
Un coenzima non e’ altro che una molecola fondamentale nel metabolismo avente varie funzioni.
Alimenti che contengono il coenzima q10 sono cereali,soia,spinaci, pesce,e noci.
Questo coenzima e’ sintetizzato nelle nostre cellule a partire dall’alimentazione ma purtroppo con l’avanzare dell’eta’ossia con l’invecchiamento questa sintesi diminuisce.
Ci sono buone notizie per chi pratica sport, ossia è un potente antiossidante che sembra lavorare in sinergia con la vitamina E,abbassa il colesterolo,molto utile per l’ipertensione,e alza il sistema immunitario”quest’ ultimo colpevole a volte di influenze come raffreddori e debolezze”.
Un’altra informazione molto importante va’ a chi ha molta cura per la propria pelle in quanto agisce contro i radicali liberi che ossidano il collagene e l ‘elastina e quindi molto utile nella perdita di elasticita’ della pelle.
Il coenzima q10 e’ presente in alte concentrazioni nel cuore quindi e’ molto utile in presenza di malattie cardiovascolari.
Per i dosaggi esistono quelli a livello terapeutico,e quelli a livello di antiossidante.
Considerando il fatto che sono un personal trainer vi diro’ il dosaggio riguardante l’effetto antiossidante ossia l’equivalente di 1capsula al giorno da 20mg per periodi indeterminati.
Ricordo a tutti i lettori che i miei articoli sono frutto di studio e cultura personale maturata nel campo degli integratori per tanto a mio avviso prima di utilizzare un integratore alimentare ascoltate sempre il parere del vostro medico curante.
i ringraziamenti:grazie per le mail che in tanti mi inviate ogni giorno a Benedetto.angelo@gmail.com scusate ancora se non sono tempestivo
nella risposta .
Commentate se volete sul blog del grande Daniele perello a presto.
ANGELO BENEDETTO
Personal trainer
Allenatore natural Body building