Daniele Perello

Elezioni regionali in Abruzzo, proprio mentre a Pescara, arrestavano il Sindaco e il suo capo di gabinetto con l accusa di concussione e corruzione.
Vince il Pdl, perde il Pd, cadendo di dieci punti percentuali in merito alle ultime elezioni.
Vola l’Idv,stabile l Udc, cadono tristemente Prc e gli altri.
Gaparri interviene a Porta a Porta dicendo che il popolo ha scelto, e che il governo berlusconi per questo lavora bene;Veltroni sostiene che qualcosa non va e bisogna rivedere tutto; Fioroni dice che comunque tutto va bene perchè il primo partito(dichiarazione sul Corriere della Sera di stamane), Bertinotti parla di cambiare la rotta, perchè altrimenti Rifondazione alle europee in programma per Aprile si attesterà sottoil due percento.
Ma nessuno riflette molto sul dato più importante delle elezioni, hanno votato solo il 50% degli aventi diritto, il 15% in meno di un anno fà.
Un dato sconcertante, un dato che sempre più ci avvicina a quella classe americana alla quale sempre di più vogliamo assomigliare, un dato che evidenzia da un lato la distanza della gente dalla politica, ma sopratutto dai politici dalla gente.
In questo non voto c’è una società arrabbiata, satura , delusa e sicuramente in parte minore anche un pò menefreghista, ignorante, ma di sicuro c’è una volontà di punire tutti, Bertinotti, Gasparri, Fiornoi, Veltroni, ormai da troppi anni cavalcano le campagne elettorali, i partiti, le tribune elettorali, e proprio da li bisognerebbe cambiare, no?
Sicuramente non è sol quelloil male di una società , ma consegnare la politica alle nuove generazioni, a nuovi visi, a nuove idee, a contesti sociali più ampi, potrebbe portare quella ventata di fraschezza che di certo non è ne di Pietro nè tanto meno la sua antipolitica personale nei confronti del Cavaliere.
Di pietro è di destra, ma non è li perchè odia Berlusconi, non pùò essere rappresentativo di una sinistra che da troppo non parla.
Bertinotti, perchè amo guardare la trave nel mio occhio, piuttosto che una paglia nell occhio dell altro, sostiene che per le Europee la soluzione sia, una confederazione tra Rifondazione , Pdci, e Verdi.
Si ok,ma la Sinistra Arcobaleno, se pur senza i simboli che un federazione prevederebbe, non era questo?
Io la voglio, fortemente,una sinistra vera, socialista, rivoluzionaria, ma non può essere una scusa per reintegrare soggetti politici saturi.
Vendola e il suo documento sono stao un bel passo verso una sinistra, poi clamorosamente stoppato per altri motivi, ma questa è un altra storia, ma è stato solo un passo per far reintegrare in un nuovo partito soggetti che il popolo aveva punito, non eleggendoli neanche all Camera de Deputati.
Qualcosa di nuovo deve nascere, dai visi.
Cambiamo la politica non solo cambiando i partiti, ma cambiando i volti , le idee e il modo di fare politica.
Nanni Moretti in un suo celebre film urlava contro la tv a D’Alema “di qualcosa di sinistra”, oggi lo stesso sembra essere l’uomo della sinistra da cui ripartire.
Arriverà mai un cambiamento reale in questo paese?Iocredo di si, perchè credo nelle persone e sopratutto nelle nuove generazioni, e se la mia idea è un afollia, bhè , ma una di quelle in grado di riempire un esistenza umana.

DANIELE PERELLO

Molto spesso nelle palestre si commettono involontariamente degli errori che possono veramente mettere in crisi il nostro sistema osteoarticolare.
In questo articolo vi illustrero’ quali esercizi possono diventare molto pericolosi.
Il primo e’ il famosissimo twist(TORSIONE DEL BUSTO) il piu’ amato dalle donne per la sua efficacia di snellire le maniglie dell’amore.
Forse vi stupiro’ ma dovete sapere che questo esercizio e’ un vero killer in quanto in alcuni casi puo’ stirare eccessivamente le fibre cartilaginee che costituiscono il disco intervertebrale ed a lungo andare questi microtraumi possono causare seri danni al rachide,tra l’altro bisogna sottolineare che 10 minuti di twist o torsioni sono
inutili sia come scopo dimagrante sia come miglioramento del tono
muscolare addominale.
Il secondo esercizio e’ lo stacco da terra a gambe tese,quest ultimo e’ tra gli esercizi piu amati del body building il guaio e’ che troppo spesso viene eseguito in maniera errata.
Analizzando in maniera accurata il movimento succede che la flessione in avanti del busto causa un aumento della pressione del nucleo polposo dei dischi intervertebrali soprattutto a livello delle ultime vertebre lombari L4 L5 S1.
Il risultato finale si puo’ tradurre in lombalgia acuta o ernia discale con conseguente sciatalgia ed altre sofferenze a strutture nervose,il mio consiglio e’ di tenere la schiena inarcata con il bacino in anteroversione e di limitare molto la discesa arrivando al
massimo alle ginocchia,a questo aggiungerei anche di abolire il gradino che si usa per aumentare la profondita’ di discesa in quanto molto deleterio per le vertebre sacrali e lombari.
Un altro esercizio amatissimo da tutti noi  e’ il lento dietro per i deltoidi,esso ha causato piu’ danni di qualsiasi altro esercizio proprio nel cingolo scapolo omerale.
Il suddetto esercizio,nelle persone con scarsa flessibilita’articolare o in chi ha le spalle anteposte, sottopone la cuffia dei rotatori ad un vero e proprio supplizio causando periartriti che per curarle a volte ci vogliono mesi addirittura anni ricorrendo all’uso di
infiltrazioni di cortisone,ricordo a tutti che i deltoidi lavorano molto quando si eseguono esercizi di pettorali e di dorsali quindi gli allenamenti per questo muscolo devono essere piu’ infrequenti possibile alternando anche periodi di scarico.
Concludo  dandovi appuntamento al prossimo articolo,e se volete scrivermi questo e’ il mio indirizzo  benedetto.angelo@gmail.com

ANGELO BENEDETTO
Personal trainer
Allenatore natural Body building

L’homo consumers, tanto osannato in questi tempi dal capo del Governo, trova dei limiti reali e fondati alla sua azione di spesa.
Il messaggio che sta passando in questi giorni, che vede il cittadino come “molla per far ripartire i consumi” e di conseguenza le variabili reali (occupazione, reddito, pil), appare quanto meno infondato, tanto da sembrare una provocazione.
La stato di totale confusione è dimostrato dal fatto che i liberali diventano Keynesiani senza accorgersi del loro passato e i democratici di sinistra prendono spunto dal modello americano, spinti dalla vittoria di Obama.
Lo stato di ansia che si è venuto a creare, della quale conosciamo solamente il 0,1% (la crisi ha effetti devastanti e a lungo termine), porta il policy maker, a fare delle valutazioni approssimative e non esaustive.
Come si può chiedere in questo momento ai cittadini (operai, impiegati, pensionati), di consumare, se il loro reddito è stretto dal caro-vita e dalle condizioni disagiate? Capisco e condivido, che chi governa, non deve mai lanciare messaggi di pessimismo, ma se gli italiani, ad oggi hanno una possibilità di salvare la loro condizione è quella di agire attraverso il comportamento del risparmiatore.
Risparmiare non tanto, per migliorare la condizione oggi, ma per salvaguardare il futuro (famiglia, figli, stato di età pensionabile),perchè quando Keyness, durante la Grande depressione del ‘29 consigliava al cittadino di consumare per far ripartire il sistema, lo faceva in un contesto diverso, e metteva al centro sempre l’azione di Governo, a sostegno della domanda aggregata (investimenti pubblici,deficit spending ecc).
E’ chiaro che il messaggio propagandistico del Governo che si pone al riparo da eventuali responsabilità, scaricando la responsabilità sul singolo consumatore, non incentivando investimenti pubblici (vedi taglio sull’istruzione, tagli al welfare, sugli investimenti pubblici) a sostegno della domanda aggregata, non ci porta lontano e ci metta ancora di più in difficoltà.
Di questa crisi, appena cominciata, non ne vediamo la fine, non ne sappiamo l’entità, non ne vediamo via d’uscita.
A nulla serve la social card (che sembra tanto caritatevole, da togliere la dignità a chi la riceve), a nulla servono messaggi dall’alto, tutto è rimesso all’inteligenza ad alla razionalità del singolo cittadino, che deve guardare e porsi al riparo dalle conseguenza future.
Non può essere certo lui, la scintilla che fa partire il motore, se il motore è bloccato e obsoleto…..L’azione del Governo è quella di lubrificare gl ingranaggi consentendo ad oggi di far ripartire lentamente il sistema, evitando gli sprechi, sostenendo gli investimenti pubblici, premiando l’eccellenza, garantendo un reddito d’ingresso dignitoso, evitando conflitti d’interesse inutili, proteggendo le piccole e medie imprese.
L’homo consumers, non può e non deve certo adaggiarsi sull’azione del Governo, ma deve metterlo alle strette (evitando oggi più che mai di schierarsi dietro ragioni ideologiche e colori politici), chiedendo risposte certe ed esaustive.
Una sinergia questa che garantirebbe un minimo di equilibrio, oggi più che mai indispensabile,perchè nei momenti di crisi ognuna rischia di far come vuole, rischiando l’anarchia totale, che non risolverebbe nulla.
 
RAPACCIONI GIORDANO

Contro l’influenza (ricordate della vitamina c) Con l’arrivo della stagione invernale per evitare spiacevoli inconvenienti di salute bisogna prevenire anticipatamente in modo da mettere in protezione il nostro sistema immunitario. Un modo naturale per evitare brutte sorprese e’ di aumentare l’apporto di vitamine,in particolar modo la vitamina c. Questa vitamina ha delle proprieta’ molto benefiche,la si puo’ trovare in tanti agrumi e verdure quali limoni,arance,mandarini,pompelmi,peperoni,pomodori,fragole e kiwi. Il corpo non puo’ per natura sintetizzarla pertanto la si deve assumere dagli alimenti su descritti. Da uno studio risulta che il frutto piu’ ricco in vitamina c sembra essere il kiwi,addirittura un kiwi di media statura puo’ contenere fino a 80mg di vitamina c. la vitamina c Previene i sintomi di senescenza(rughe,incurvamento),previene la formazione del colesterolo nei vasi sanguigni,ed e’ in grado di stimolare la guarigione di ferite post operatorie. Questa vitamina e’ la piu’ conosciuta di tutte per la capacita’ di curare i raffreddori,e di vitale importanza per l’azione benefica sui dolori di schiena o lombari. L’80%dei frequentatori di palestre ne soffre in maniera piu’ o meno critica,infatti la vitamina c in dosi massicce sembra alleviare o addirittura far scomparire dolori al collo, e alle gambe dovuti a lesioni dei dischi cartilaginei. Questa vitamina ha un ruolo importante nella formazione del collageno”cemento”una fibra stabilizzante del nostro organismo,questo collageno e’ una proteina fibrosa ed e’ la componente essenziale dei tessuti connettivi(ossa,tendini,pelle,vasi sanguigni) Lo stress,l’allenamento,il lavoro pesante,l’alimentazione confusa,il fumo,e tanti altri fattori che degenerano il nostro corpo, depauperano le nostre risorse di vitamina c. Purtroppo l’assunzione dei frutti su descritti non viene eseguita da gran parte degli italiani e pertanto un surplus di integratori alimentari sarebbe la combinazione vincente per il nostro sistema immunitario e per evitare spiacevoli raffreddori. Per chi pratica sport intensi la dose ottimale si aggirerebbe intorno ai 2/4 grammi al giorno,mentre per il sedentario fino ad un grammo puo’ bastare. Grazie per le mail che in tanti mi avete scritto,davvero non mi aspettavo da parte vostra cosi tanto interesse nel mio spazio dedicato allo sport,per lo spazio della posta non so’ che dirvi dipende dal direttore Daniele Perello se creera’ questo spazio per darvi modo di formularmi le domande.vi aspetto in tanti al prossimo articolo,lasciate pure dei commenti se leggete questo articolo,o per le vostre domande piu’ riservate scrivetemi pure a benedetto.angelo@gmail.com

Angelo Benedetto allenatore natural body building e personal trainer